Phòng ngủ
Sức khỏe
Đầu giường yên
Ngủ sâu để sức khỏe và tinh thần hồi lại
Độ ưu tiên: 92/100
Xem rule →
Checklist • Theo phòng
Phòng ngủ
Danh sách quy tắc dành cho Phòng ngủ. Chọn 1–2 rule “đúng đau” để làm trước, không cần làm hết.
Phòng ngủ
Tình duyên
Hai bên cân
Đặt đôi để tình cảm dễ ấm
Độ ưu tiên: 86/100
Xem rule →
Phòng ngủ
Sức khỏe
Giảm ánh sáng xanh
Cất điện thoại sớm để ngủ nhanh
Độ ưu tiên: 85/100
Xem rule →
Phòng ngủ
Tình duyên
Hai bên giường có “đôi”
Tạo cảm giác cân bằng để tình cảm ấm
Độ ưu tiên: 84/100
Xem rule →
Phòng ngủ
Sức khỏe
Đèn ngủ ấm
Giảm kích thích để dễ vào giấc
Độ ưu tiên: 84/100
Xem rule →
Phòng ngủ
Sức khỏe
Rèm tối để ngủ sâu
Giữ nhịp sinh học ổn định
Độ ưu tiên: 83/100
Xem rule →
Phòng ngủ
Sức khỏe
Tắt đèn theo trình tự
Hạ ánh sáng dần để cơ thể tự vào giấc
Độ ưu tiên: 81/100
Xem rule →
Phòng ngủ
Bình an
Không mang việc lên giường
Giường chỉ để nghỉ, không để căng
Độ ưu tiên: 81/100
Xem rule →
Phòng ngủ
Bình an
Gương không soi giường
Tránh cảm giác bất an lúc nửa đêm
Độ ưu tiên: 80/100
Xem rule →
Phòng ngủ
Sức khỏe
Gió không tạt thẳng
Tránh quạt hay máy lạnh thổi trực diện
Độ ưu tiên: 79/100
Xem rule →
Phòng ngủ
Sức khỏe
Cửa phòng ngủ đóng êm
Giảm tiếng động nhỏ để ngủ không giật
Độ ưu tiên: 78/100
Xem rule →
Phòng ngủ
Bình an
Gầm giường thoáng
Không nhét đồ để ngủ bớt nặng
Độ ưu tiên: 78/100
Xem rule →